3 grundlegende Tipps für gesunde Füße
Unsere Füße tragen uns tagtäglich Kilometer um Kilometer. Jedes Jahr machen wir etwa 5 Millionen Dabei sind sie hohen Belastungen ausgesetzt – schließlich lastet auf Ihnen beim Stehen und beim Gehen das gesamte Körpergewicht. Sie sollten Ihren Füßen also unbedingt auch Möglichkeiten zur Erholung bieten. Hier eine Übersicht über die 5 wichtigsten Tipps für gesunde Füße:
#1: Der richtige Boden
Wie stark die Belastung auf die Füße ausfällt, hängt natürlich maßgeblich von dem Untergrund ab, auf dem sie sich befinden. Heutzutage gibt es eine große Auswahl an gelenkschonenden Böden – beispielsweise elastische Bodenbeläge. Diese sorgen aufgrund ihrer Elastizität dafür, dass man nicht wie auf Stein läuft, sondern fast wie auf einem frischen und nachgiebigen Waldboden. Dadurch werden übrigens nicht nur die Gelenke geschont, sondern die Tritte sind auch noch sehr leise.
#2: Das richtige Schuhwerk
Den größten Teil des Tages verbringen die Füße eingeengt in den Schuhen. Daraus erschließt sich die immense Bedeutung der Schuhe für die Gesundheit der Füße. Sie sollten die Feuchtigkeit transportieren und nicht zu eng sein. Auch ein Schuhwechsel während des Tages ist sinnvoll, wenn man den ganzen Tag in Schuhen unterwegs ist, z. B. nach einem kleinen Mittagsschlaf auf der Schlafcouch. High-Heels sind bekanntlich absolut ungesund für den Fuß, da das gesamte Körpergewicht auf den Vorderfuß verlagert wird.
#3: Barfuß, wenn möglich
Unsere Füße sind eigentlich nicht dazu geschaffen, in Schuhe “verpackt” zu werden. Barfußgehen hingegen stärkt Muskulatur und Bindegewebe, Bänder und Sehnen. Zudem können die Füße nur beim Barfußgehen physiologisch gesund abrollen.
Wenn Sie diese Tipps befolgen, werden sie früher oder später spüren, dass Ihre Füße es Ihnen danken werden.